Бабушкины советы vs секреты правильного питания

Как часто в детстве нам рассказывали о завтраке, который необходимо съедать самому, обеде, разделенном с другом, и ужине, с благодарностью отданном врагу. Согласно последним исследованиям, больше всего калорий должен содержать обед, а вот на завтрак может приходиться не более трети дневного рациона. Не все старые добрые советы бабушек помогут ответить на актуальный вопрос, как избавиться от целлюлита. Для приобретения гладкой шелковистой кожи, прежде всего, важно избавиться от заблуждений.

Ешьте суп, а то заработаете язву

Ежедневное употребление жидкостей приветствуется, однако пока не было найдено достоверной связи между потреблением супов и развитием язвы желудка. Поэтому и польза продукта не доказана.

Сядьте на фруктово-овощную диету

Полезные свойства овощей и фруктов никто не оспаривает, однако вводить их в рацион следует в ограниченном количестве и только перед едой. В противном случае вздутие живота, изжога и понос гарантированы. Употребление сырых плодов после еды стимулирует брожение, в результате которого нарушаются пищеварительные процессы.

Исключайте жиры

Но не забывайте о необходимых жирных кислотах. Они не вырабатываются в организме, зато с лихвой содержатся в рыбе, грецких орехах, темно-зеленых овощах, пророщенной пшенице. Употребляя эти продукты, можно в несколько раз снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сладкое перед едой перебивает аппетит

Возможно, это и так. Однако для людей, мечтающих сбросить несколько килограммов, умеренный аппетит – скорее, хорошо, чем плохо.

Запивайте еду соком, чаем, кофе

На самом деле лишняя жидкость, попадающая в организм одновременно с пищей, снижает концентрацию желудочного сока. В итоге пища хуже переваривается и плохо усваивается. Избавьтесь от нескольких вредных привычек, привитых с детства. Сделайте шаг навстречу молодости и неувядающей красоте.

Социальные комментарии Cackle

Правильное питание

 
Бабушкины советы vs секреты правильного питания
17.06.2015
Как часто в детстве нам рассказывали о завтраке, который необходимо съедать самому, обеде, разделенном с другом, и ужине, с благодарностью отданном врагу.