Начинайте, не пожалеете. Я вообще всегда была и буду против всяких диет, но эта диета помогла моей подруге похудеть на 7 килограмм, вы представляете)) Столько счастья было, аж светиться вся ходит вон. А сам характер диеты вы лучше прочитайте в интернете.