0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

*

vasiliok-99

Девушки, (а может даже и парни), миленькие, нужен совет, а лучше план тренировок и техника бега. Все мучаюсь с кардио, а результаты минимальны. Вот, думаю бегом заняться, а то только прыгала. Скажите, какие виды бега знаете и как правильно бегать, чтобы похудеть?
С наилучшими пожеланиями :3
 

Самое главное -- не начинать с огромных расстояний и быстрого темпа, как это любят делать многие. Начните с малого, по мере своих сил, по самочувствию. Вообще, конкретно какого-то именно стиля бега не придерживаются обычно, насколько я понимаю, но могу ошибаться :)
 

Правильное дыхание -- правильный бег. Никогда не упускайте это. При неправильном дыхании тренировка может даже причинить вред вашему здоровью, нежели пользу. Выдох должен быть на левую ногу, а при разминочных упражнениях -- во время нагрузки.
 

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29