Как правильно бегать, чтобы похудеть?

[vasiliok-99]

Девушки, (а может даже и парни), миленькие, нужен совет, а лучше план тренировок и техника бега. Все мучаюсь с кардио, а результаты минимальны. Вот, думаю бегом заняться, а то только прыгала. Скажите, какие виды бега знаете и как правильно бегать, чтобы похудеть?

[Vlad]

Самое главное -- не начинать с огромных расстояний и быстрого темпа, как это любят делать многие. Начните с малого, по мере своих сил, по самочувствию. Вообще, конкретно какого-то именно стиля бега не придерживаются обычно, насколько я понимаю, но могу ошибаться

[Ритуля]

Правильное дыхание -- правильный бег. Никогда не упускайте это. При неправильном дыхании тренировка может даже причинить вред вашему здоровью, нежели пользу. Выдох должен быть на левую ногу, а при разминочных упражнениях -- во время нагрузки.