Что может послужить причиной выпадения волос?

При ежедневном расчесывании на расческе или щетке остается небольшое количество волос. Если в день у вас выпадает 40-80 волос, не беспокойтесь. Осенью и весной количество выпавших волос может несколько увеличиваться. Это нормальное явление, на месте выпавших вырастут новые. Однако если вы теряете волосы в больших количествах, то вам нужно подумать, какие причины могут этому способствовать.

Неправильное мытье головы. Естественно, вам может быть приятно поливать голову горячей водой. Однако вам следует помнить, что это никак не может принести пользу. Ведь горячая вода делает волосы слишком ломкими. К тому же, она смывает природные масла. Поэтому вам желательно мыть волосы теплой водой.

Неправильное расчесывание. Если ваши волосы еще не высохли, вам следует их расчесывать осторожными движениями. Мы не рекомендуем вам их сушить при помощи фена. Желательно, чтобы они высыхали сами.

Тугие прически. Вам не нужно делать афрокосички. Иначе вы можете нанести вред корням волос. Не стягивайте волосы сильно.

Суровые диеты. Если вы сядете на какую-нибудь жесткую диету, то это может негативно сказаться на ваших волосах. Если вы хотите, чтобы ваши волосы были здоровыми, то вам обязательно надо включить в меню яйца, рыбу и бобы.

Основные причины выпадения волос

1. Стресс и психоэмоциональные нагрузки

   Современная жизнь, полная стрессов и напряжения, напрямую сказывается на здоровье волос. Постоянное нервное напряжение может привести к замедлению роста волос и их истончению. Во время стресса организм увеличивает выработку кортизола, что влияет на кровообращение кожи головы, ослабляя волосяные фолликулы.

2. Неправильное питание и дефицит витаминов

   Волосам необходимы белки, витамины и минералы для поддержания роста и здоровья. Недостаток железа, витаминов группы B, цинка и Омега-3 жирных кислот в рационе может привести к истончению и выпадению волос. Людям, склонным к выпадению волос, рекомендуется уделять особое внимание диете и включать в рацион больше овощей, белков и полезных жиров​.

3. Гормональные изменения

   Гормональные колебания, такие как беременность, менопауза, дисфункции щитовидной железы или гормональные контрацептивы, могут вызывать выпадение волос. У женщин это проявляется особенно в периоды гормональной нестабильности, когда эстрогены резко снижаются, что приводит к ослаблению волосяных луковиц.

4. Агрессивный уход за волосами и частое использование стайлинговых средств

   Постоянное окрашивание, использование плоек, утюжков и химическая завивка повреждают волосы, делая их ломкими и ослабленными. Тугие прически и стайлинг, как показано в исследованиях, могут также травмировать корни волос, что способствует выпадению.

5. Постковидный синдром и другие заболевания

   Вирусные инфекции, включая COVID-19, могут приводить к временному выпадению волос, так называемой телогеновой алопеции. Это связано с реакцией организма на инфекцию и воздействием вируса на волосяные фолликулы. Обычно такое выпадение временное, и рост волос восстанавливается в течение нескольких месяцев.

6. Генетическая предрасположенность

   Наследственность играет важную роль в выпадении волос. Генетически обусловленная алопеция чаще встречается у мужчин, но может проявляться и у женщин. Эта форма выпадения волос обычно требует консультации трихолога и возможного медицинского лечения​.

7. Прием лекарств

   Некоторые лекарственные препараты, такие как антибиотики, антидепрессанты, препараты для снижения холестерина и противозачаточные таблетки, могут способствовать выпадению волос. Важно проконсультироваться с врачом, если вы заметили усиленное выпадение волос после начала приема новых препаратов.

Диагностика выпадения волос

Ранняя диагностика помогает определить точные причины выпадения волос и подобрать правильное лечение. Методы диагностики включают:

• Трихограмма — исследование состояния волос под микроскопом.
• Анализ крови — помогает выявить дефицит витаминов и микроэлементов.
• Анализ гормонального фона — для выявления возможных гормональных нарушений.

Эти тесты помогут врачу составить более точную картину и назначить подходящее лечение​

Лечение и профилактика выпадения волос

1. Медикаментозные средства. Препараты с миноксидилом, а также витаминные комплексы, содержащие биотин, цинк и железо, помогают укрепить волосы и остановить их выпадение.
2. Физиотерапия и массаж кожи головы. Лазерная терапия и массаж кожи головы стимулируют кровообращение, улучшая питание волосяных фолликулов и укрепляя корни волос.
3. Народные средства. Маски на основе репейного и касторового масла, настойка из перца чили и отвар ромашки помогают укрепить волосы и стимулировать их рост. Натуральные масла насыщают корни полезными веществами и увлажняют волосы​

Советы по уходу за волосами для профилактики выпадения

• Соблюдайте сбалансированное питание: включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами.
• Управляйте стрессом: регулярная физическая активность, медитации и йога помогают снизить уровень стресса.
• Ограничьте термообработку и окрашивание: отдавайте предпочтение щадящим процедурам и не злоупотребляйте стайлингом.
• Обратитесь к специалисту при первых признаках выпадения волос: своевременное обращение к врачу поможет быстро выявить проблему и остановить ее прогрессирование.

Заключение

Выпадение волос может быть вызвано разными факторами, включая стресс, неправильное питание, гормональные изменения и наследственность. Понимание причин, обращение к специалисту и комплексный уход помогут сохранить здоровье и густоту волос.