Польза пилатеса для здоровья и красоты

Часто красивая фигура становится результатом постоянных тренировок, здорового образа жизни и сбалансированного питания. Поэтому многие женщины мечтают заниматься спортом, но при этом хотят избежать сильных нагрузок и травм. Поэтому курсы инструкторов по пилатесу ежегодно выпускают профессиональных тренеров, которые в дальнейшей своей деятельности помогают людям обрести фигуру своей мечты. Ниже расскажем о том, почему пилатес полезен для здоровья.

Что необходимо знать?

Пилатесом называют серию упражнений, которые позволяют укрепить все мышцы тела, улучшить баланс и координацию движений. Появилось это популярное направление фитнеса в начале 20–го века для того, чтобы помочь травмированным спортсменам и танцорам восстановить свою прежнюю физическую форму. При выполнении упражнений невозможно получить травму, поэтому пилатесом могут заниматься люди в любом возрасте и с любым состоянием здоровья.

Основные причины заняться пилатесом:

• Укрепление мышц. Упражнения разработаны таким образом, что при их выполнении напрягается не какая-то отдельная мышца, а все основные мышцы корпуса. Это позволяет в сжатые сроки укрепить все группы мышц и получить подтянутое тело.
• Избавление от болей в спине. Практически все взрослые люди имеют проблемы с позвоночником. Сколиоз, протрузии, грыжи — все это вызывает сильные и ноющие боли в спине. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, рекомендуется заниматься пилатесом под присмотром опытных инструкторов. Это позволит укрепить мышцы спины и сделать их более эластичными, а также вернуть утраченную в молодости гибкость позвоночника.
• Увеличение концентрации. Во время выполнения упражнений человеку надо концентрироваться на своем дыхании, думать о технике выполнения упражнений и слаженно совмещать дыхание с движениями тела. В результате человек забывает о своих бытовых проблемах и расслабляется.

При регулярных занятиях пилатесом увеличивается гибкость тела, уходят боли в суставах и спине, снижается уровень стресса и уходят лишние килограммы. В результате женщины становятся более уверенными в себе и достигают успехов не только в спорте, но и в карьере.