Как не поддаться стрессу и найти выход даже из сложных ситуаций

  • 05 июля 2018, 07:26
  • Natali
  • 0
  • 326
  • 0
  • 1

В современном мире любой человек когда-либо испытывал стресс. Это происходит потому, что в наши дни существует слишком много провоцирующих факторов, которые как раз и вызывают состояние стресса. Вследствие чего человеческая нервная система дает некий сбой, выраженный всплеском эмоций и переживаний. Но не стоит в таких случаях отчаиваться. Такое поведение психики совершенно нормально. Но в некоторых случаях стресс может выйти из нормальных рамок и, как следствие, нанести вред не только «переживающему» человеку, но и окружающим его людям. Существует несколько советов, как научиться контролировать свои эмоции.

Как не поддаться стрессу и найти выход даже из сложных ситуаций

1) Не стоит пытаться сделать все дела сразу. 

Следует понимать, что когда вы разрываетесь между разными делами, появляется много проблем и негативных мыслей. В итоге вы, как минимум, не сделаете ни одного дела, как максимум – поймаете нервный срыв. Помните – человек может удерживать в своей голове ограниченное количество вещей. В таком случае важно правильно расставить приоритеты, а потом уже постепенно решать поставленные задачи, никуда не торопясь.

2) Постарайтесь жить одним днем.

Не переживайте из-за прошлого. В любом случае, что было – уже не исправить. Рациональнее всего смириться с ним. Также не нужно чересчур переживать из-за будущего. Подобные переживания убивают вкус настоящего, оставляя после себя горькое послевкусие.

3) Примите то, чего никак не избежать. 

Иногда внешние факторы складываются таким образом, что невозможно никаким образом изменить сложившуюся ситуацию. В таких случаях необходимо понять, что ваши эмоции и волнения совершенно ничего не исправят. Примите подобные ситуации как данность. Сделайте из них лучше момент, который станет началом чего-то нового. 

4) Подумайте о худшем. 

Если вы вдруг нервничаете, попробуйте представить себе ситуацию с самым плохим для вас исходом. После этого еще раз подумайте о сложившейся ситуации, возможно, вы сможете найти пути выхода из нее.

5) Займитесь другим делом. 

Вы, наверное, и сами знаете, что самый легкий способ уйти от переживаний – ненадолго сменить род деятельности. Приберитесь в доме, сходите в магазин, помойте посуду. Это даст вам возможность выплеснуть негативные эмоции.

6) Ни в коем случае не переживайте из-за мнения других людей. 

Все люди думают только о себе и своих проблемах. Им нет никакого до вас дела. Ваша проблема может быть темой очередного разговора с ними, но не более, ни менее. 

7) Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям.

Много стресса возникает из-за того, что человек делает не то, что вы от него ожидали. Смиритесь с тем, что все люди разные и никому ничего не обязаны.

8) Смиритесь с собственным несовершенством. 

Поймите – не существует идеальных людей. И не стоит стремиться к высоким стандартам, если вы не можете им соответствовать. Конечно, на досуге вы можете найти в себе уйму недостатков. Вот только решит ли это вашу проблему? Безусловно, вы имеете право поработать над ними, как-то изменить себя, но не надо заниматься из-за них самобичеванием.

На этом, пожалуй, и закончим. Помните – мир полон стрессов и переживаний. Ваша задача – не поддаться им, а идти дальше по своему пути.

Другие статьи по теме

Комментарии:

Комментарии (45)

  1. Светлана 08 июля 2018, 02:00 # 0
    Пункт 5 работает на все сто процентов. Я только так и спасаюсь в кризисные моменты, всегда нахожу чем себя занять и это отвлекает от негатива.

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.