Как не поддаться стрессу и найти выход даже из сложных ситуаций

В современном мире любой человек когда-либо испытывал стресс. Это происходит потому, что в наши дни существует слишком много провоцирующих факторов, которые как раз и вызывают состояние стресса. Вследствие чего человеческая нервная система дает некий сбой, выраженный всплеском эмоций и переживаний. Но не стоит в таких случаях отчаиваться. Такое поведение психики совершенно нормально. Но в некоторых случаях стресс может выйти из нормальных рамок и, как следствие, нанести вред не только «переживающему» человеку, но и окружающим его людям. Существует несколько советов, как научиться контролировать свои эмоции.

1) Не стоит пытаться сделать все дела сразу. 

Следует понимать, что когда вы разрываетесь между разными делами, появляется много проблем и негативных мыслей. В итоге вы, как минимум, не сделаете ни одного дела, как максимум – поймаете нервный срыв. Помните – человек может удерживать в своей голове ограниченное количество вещей. В таком случае важно правильно расставить приоритеты, а потом уже постепенно решать поставленные задачи, никуда не торопясь.

2) Постарайтесь жить одним днем.

Не переживайте из-за прошлого. В любом случае, что было – уже не исправить. Рациональнее всего смириться с ним. Также не нужно чересчур переживать из-за будущего. Подобные переживания убивают вкус настоящего, оставляя после себя горькое послевкусие.

3) Примите то, чего никак не избежать. 

Иногда внешние факторы складываются таким образом, что невозможно никаким образом изменить сложившуюся ситуацию. В таких случаях необходимо понять, что ваши эмоции и волнения совершенно ничего не исправят. Примите подобные ситуации как данность. Сделайте из них лучше момент, который станет началом чего-то нового. 

4) Подумайте о худшем. 

Если вы вдруг нервничаете, попробуйте представить себе ситуацию с самым плохим для вас исходом. После этого еще раз подумайте о сложившейся ситуации, возможно, вы сможете найти пути выхода из нее.

5) Займитесь другим делом. 

Вы, наверное, и сами знаете, что самый легкий способ уйти от переживаний – ненадолго сменить род деятельности. Приберитесь в доме, сходите в магазин, помойте посуду. Это даст вам возможность выплеснуть негативные эмоции.

6) Ни в коем случае не переживайте из-за мнения других людей. 

Все люди думают только о себе и своих проблемах. Им нет никакого до вас дела. Ваша проблема может быть темой очередного разговора с ними, но не более, ни менее. 

7) Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям.

Много стресса возникает из-за того, что человек делает не то, что вы от него ожидали. Смиритесь с тем, что все люди разные и никому ничего не обязаны.

8) Смиритесь с собственным несовершенством. 

Поймите – не существует идеальных людей. И не стоит стремиться к высоким стандартам, если вы не можете им соответствовать. Конечно, на досуге вы можете найти в себе уйму недостатков. Вот только решит ли это вашу проблему? Безусловно, вы имеете право поработать над ними, как-то изменить себя, но не надо заниматься из-за них самобичеванием.

На этом, пожалуй, и закончим. Помните – мир полон стрессов и переживаний. Ваша задача – не поддаться им, а идти дальше по своему пути.