Легче всего яблоки различать по цвету — самыми распространенными являются красные, зеленые и желтые. Каждая разновидность имеет свойства, оказывающие пользу человеческому организму. Яблоки красного цвета содержат много антиоксидантов. Желтые и зеленые яблоки содержат вещество кверцетин, которое приносит большую пользу нервной системе. Вот главные преимущества яблок для здоровья:
Как известно, яблоки способны улучшить состояние полости рта. Яблочная кислота сохраняет зубы белыми и блестящими. Эта кислота широко используется компаниями для производства отбеливающей зубной пасты. Стоит отметить, что при пережевывании яблока выделяется много слюны, что снижает риск кариеса.
Яблоки в любой форме способны улучшить состояние дыхательных путей. Это происходит благодаря содержанию особых компонентов, которые предотвращают или снимают симптомы таких респираторных проблем, как бронхит, эмфизема и астма.
Обогащенные антиоксидантом кверцетином яблоки помогут избежать деменции и болезни Паркинсона. Включение же в рацион яблочного сока увеличивает производство нейромедиатора ацетилхолина, что способно усилить память.
Яблоки — превосходный источник энергии, из-за чего многие эксперты рекомендуют есть их перед тренировкой. Кверцетин и антиоксиданты гарантируют, что организм получит надлежащий запас кислорода благодаря улучшенному кровообращению.
Обогащенные витаминами яблоки стимулируют выработку коллагена, предотвращая преждевременное старение и возникновение морщин. Благодаря содержанию в плодах витамина A, яблоки делают кожу упругой.
Яблоки не содержат жира, поэтому идеально подойдут для людей с избыточным весом. Обогащенные диетическими волокнами яблоки насыщают на долгое время, избавляя от переедания.
Поддержание здоровья печени имеет важное значение, поскольку она отвечает за удаление токсинов из тела. Для вывода токсинов можно выбрать специальную диету, но это может нанести организму вред. Отличной альтернативой является регулярное употребление яблочного сока.
Многие исследования показали, что потребление пищи, обогащенной антиоксидантами, может предотвратить катаракту. Яблоки богаты антиоксиданты, почему и снижают риск развития этой болезни.
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии: