Как это устать быть мамой

Многие женщины задают вопрос: «Способна ли я устать от своего ребенка?». Безусловно, ответ положительный, при этом совсем не имеет значения, сколько у мамы детей, один или пятеро, близнецы или погодки.

Случается, что усталость женщина ощущает после выписки из родильного дома. Это состояние может перерасти в глубочайшую депрессию. При таком заболевании радостные эмоции сменяются раздражительностью, желание заботиться о малыше отсутствует, не хочется следить за порядком в доме. У мамы может быть выявлена бессонница, связанная с ней агрессивность, в иных случаях – апатия и бессонница. Раздражение вызывают любые замечания и советы от подруг или родственников.

Необходимо заметить, женщина осознает, что трудится на износ и ей важен покой, но как возможно лечь в постель, если не вымыта посуда, не выстираны детские вещи или не приготовлен ужин?

Депрессивные состояния могут наблюдаться и у опытных женщин. В том случае, если в семье воспитываются несколько малышей или погодки, то у мамы возникает день сурка. Иным словом, каждый прожитый день – отражение предыдущего, маме кажется, что ее жизнь строится из серых будней, наполненных домашними хлопотами, обязанностями, а яркие события, оставляющие незабываемые впечатления, бывают только в фильмах. Безусловно, женщину угнетает работать мамой круглые сутки, ей хочется уделить внимание и себе: совершить шопинг, погрузиться в ванну с аромамаслами или морской солью, в конце концов, полежать на диване! В том случае, если у женщины отсутствует возможность получить отдых или расслабиться, поздно или рано в действие вступит механизм, приводящий к срыву или депрессии. К большому огорчению, срывы отражаются на родных и близких, что означает обострение отношений между женой и мужем.

В большинстве ситуаций депрессии возникают у тех женщин, которые переоценили свои возможности, завысили планку. Необходимо стать хорошей хозяйкой, заботливой мамочкой, любящей женой и т. п. Подобный настрой на все «необходимо» приведет к эмоциональному разрушению, поэтому все, что необходимо маме, остановиться.

Стоит отметить, женщина обязана выделять время для психологической и физической разгрузки. К примеру, можно договориться с домочадцами или близкими, чтобы те давали маме выходной хотя бы 1 раз в 2 недели. Маме можно использовать услуги няни, приходящей на определенное время. Женщина должна осознавать, это время только для нее. Можно посетить тренажерный зал или отправиться в СПА-салон, что поможет подтянуть тело после беременности и родов. Помимо этого, помощником от усталости и раздражительности считаются творческие занятия. Кто-то рисует, кому-то нравиться вязать или шить, заниматься кулинарией или лепкой и т. п. Женщина может пригласить супруга на романтический ужин, прогулку и другие мероприятия. Если не существуют иные возможности расслабиться, можно устроить массажный кабинет прямо дома, провести процедуру вечером или в период дневного сна малыша. Грязная посуда и пол подождут! Отдохнувшая женщина – здоровая и спокойная мама.